Respirez l'harmonie – Être bien c’est se sentir en équilibre.

Selon son créateur, Alfonso Caycedo, la sophrologie s’impose comme l’étude ou la science de l’harmonie de la conscience.

Inspirée d’un ensemble de méthodes orientales et occidentales, sa richesse est justement la combinaison de ces pratiques pour n’en faire qu’une, axée sur des exercices simples et efficaces.

La sophrologie influe bénéfiquement sur le triptyque de base que sont le corps, le mental et les émotions, elle se concentre sur la qualité de la relation qui unit la personne avec elle-même et avec le monde des autres. L’intention est donc de favoriser une unité harmonieuse entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

C’est un cheminement cohérent pour se sentir en équilibre et retrouver son moi intérieur.

Au cours de chaque séance il y a différents temps d’échange pour vous permettre d’exprimer vos ressentis quels qu’ils soient, au niveau de votre corps, pensées et émotions. Je pratiquerai avec vous, des exercices simples et faciles à reproduire en toute autonomie :

• Des exercices de respiration pour atteindre plus facilement la détente ;

• Des mouvements doux du corps pour favoriser la détente corporelle et mentale ;

• Des évocations positives à travers des visualisations mentales pour développer les pensées positives.